2023/06/11
バネ指と腱鞘炎
バネ指と腱鞘炎
一般の方は指がカックンとなる！といった症状を訴えます。「バネ指」という名前を知らないのです。
なので、調べることができないし友人に話すだけで我慢する生活を送っているかたがたくさんいらっしゃいます。
そして、バネ指は指に起こる腱鞘炎だということも、おそらく知らない方の方が多いのだと思います。
腱鞘炎は手首に起こる症状だけではありません。
手や指が痛くなってきた。
最近朝起きた時に手がこわばる！という症状が起こりはじめたら、少し注意が必要です。
![バネ指と腱鞘炎]()
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2023/05/18
真夏日で体調崩されていませんか？
全国的に真夏日の地域が多く、５月史上初のなんとかが続いているようです。
5月はわりと過ごしやすい月と言われていますが、突然の気温上昇に体温調節ができないこともありますので、
こまめな水分補給を心掛けてください。
日傘は有効なようです。
気温差が激しいので、自律神経が乱れやすくなっておりますので、呼吸に意識してお過ごしください。
![真夏日で体調崩されていませんか？]()
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2023/04/25
毎日ぐっすり眠れていますか？
今年は３月あたりから、暖かくなり桜の開花も早まりました。
ところが、その後は少し寒の戻りのような朝・夜と日中の気温差が激しくないでしょうか？
そんな時は体の体温調節が難しくなってしまい、冷えや睡眠障害が起こったりします。
毎日ぐっすり眠れていますか？
健康のバロメーターは人によって色々あるとは思うのですが、私は質の良い睡眠ができていれば、
体の疲れや、ある程度のストレスは寝て起きるとリセットできると考えていますので、今あまり眠れていないい方は、まずはいい眠りにつけるよう心掛けてみてください。
薬に頼る前に自然に眠れるのがいいですね。
![毎日ぐっすり眠れていますか？]()
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2023/04/06
４月は環境の変化でストレスが溜まりやすくなります
４月に入り、新学期、新入生、新社会人など、新しい環境で慣れないこともあってストレスが溜まりやすくなります。ストレスに関しては色々対策方法などとりあげられてはいますが、ストレス＝悪ではありません。
ストレスはありすぎてもダメですが、全くないのも問題なのです。ここでは詳しくは記載しませんが、ストレスは、ある程度は必要なもの！と捉えると少しストレスに対してのイメージが変わってくるのではないでしょうか＾＾
![４月は環境の変化でストレスが溜まりやすくなります]()
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2023/03/28
朝夜の寒暖差にきをつけてください
つい３日くらい前までは春みたいに暖かくて、冬物をしまいはじめていましたが、いきなり逆戻りしたように冷たい風が吹いています。
こんな風に日によって暑かったり、寒かったり．．．。
朝と夜が寒くて日中はぐんと気温があがるような時は、自律神経も乱れますが、風邪ひきさんが増えます。
気を付けてください＾＾
![朝夜の寒暖差にきをつけてください]()
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